ПЛЮСЫ И МИНУСЫ АКТИВНОГО ОТДЫХА




1 Плюсы и минусы активного отдыха


2 ОТДЫХ ВО ВЬЕТНАМЕ — ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ☯ Культурный код


Плюсы и минусы активного отдыха

Под активным отдыхом обычно подразумевается времяпрепровождение, сопряженное с физической нагрузкой и яркими эмоциями. Как правило, это деятельность, радикально отличающаяся от повседневной. При этом не любая физическая активность является активным отдыхом. Например, сельскохозяйственные работы на даче вряд ли можно назвать отдыхом. Также не относятся сюда и систематические занятия спортом, участие в соревнованиях. Это скорее работа, выполняемая с определенной целью.

Активный отдых же предполагает физическую активность ради получения удовольствия, эмоций, впечатлений.

Видов активного отдыха огромное множество. От относительно безопасных, доступных всем людям, независимо от их физической и технической подготовки, до экстремальных, требующих специальных знаний, навыков и снаряжения.

Пеший и водный туризм, альпинизм, спелеология, прыжки с парашютом, полеты на парапланах, катание на лыжах, дайвинг, серфинг и многое другое.

В последнее время все больше людей предпочитают именно активный отдых вместо традиционного лежания на пляже и автобусных экскурсий. Многочисленные фирмы предлагают различные варианты активных туров любой сложности и продолжительности в России и за рубежом.

Плюсы активного отдыха

Польза для здоровья

Физические нагрузки полезны для здоровья. Это общеизвестный факт. Поэтому активный отдых, который заведомо предполагает физическую нагрузку, способствует укреплению мышц и связок, поддержанию их тонуса, улучшению кровообращения. А поскольку такие занятия обычно проходят на свежем воздухе, ткани организма получают больше кислорода. Повышается общая физическая и эмоциональная выносливость.

Возможность отвлечься от повседневной рутины

Повседневная жизнь среднестатистического человека достаточно однообразна и состоит в основном из набора повторяющихся действий. Работа, домашние дела, интернет, сон. Такой «день сурка» давно стал нормой для многих людей. Возможно отчасти с этим связан рост популярности активных видов отдыха. Ведь это прекрасный способ сделать свою жизнь более интересной и разнообразной, наполнить ее впечатлениями, которые запомнятся на всю жизнь.

Борьба со стрессом

Темп современной жизни, особенно в крупных городах, заставляет людей существовать в режиме многозадачности. Это ведет к эмоциональному напряжению, стрессу. Длительное нахождение в таком состоянии может привести к тяжелым последствиям.

Активный отдых считается одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом и профилактики депрессивных состояний. Интересное времяпрепровождение заставляет отвлечься от проблем, освободить голову от навязчивых мыслей. Кроме того, положительные эмоции на фоне физической активности оказывают благотворное влияние на гормональную систему. Поэтому от плохого настроения, скорее всего не останется следа.

Новые друзья и знакомые

Активный отдых – прекрасная возможность лучше узнать старых друзей, а также обрести новых. Ведь совместное переживание сильных эмоций сближает людей. В таких компаниях очень часто складываются крепкие дружеские отношения и появляются счастливые семейные пары.

Расширение кругозора

Занятие новыми видами деятельности помогает приобрести новые знания и навыки, расширить кругозор. После такого отдыха в памяти всегда остаются интересные или смешные истории, новые впечатления. Все это в свою очередь способствует поддержанию тонуса не только тела, но и мозга.

Научно доказано, что если человек регулярно узнает что-то новое, то он дольше живет и сохраняет ясность ума до глубокой старости.

Экономия

Некоторые виды активного отдыха обойдутся недешево. Но есть и такие, которые позволят сэкономить. Так, например, участие в несложном горном походе или сплаве по реке обойдется значительно дешевле, чем поездка на море, а пользы принесет намного больше.

Минусы активного отдыха

Активный отдых при всех его очевидных достоинствах имеет и недостатки.

Ограничения по здоровью и физической подготовке

Активный отдых противопоказан при серьезных проблемах со здоровьем. Кроме того, для людей с низким уровнем физической подготовки такой отдых может превратиться в тяжкое испытание. Поэтому необходимо адекватно оценивать свои силы и работать над улучшением своей физической формы. Это в любом случае пойдет только на пользу.

Травмы

Многие виды активного отдыха потенциально опасны для здоровья или даже для жизни. А это значит, что вопросы безопасности должны быть на первом месте. Прежде всего, нужно убедиться, что используемое оборудование соответствует требованиям, а организаторы имеют необходимую квалификацию. Новичкам не рекомендуется начинать сразу с чего-то сверхэкстремального. Лучше наращивать сложность постепенно. Безусловно, такие занятия должны проходить только под руководством опытного инструктора.

Факторы внешней среды

Природа не всегда благосклонна к человеку. Неблагоприятные погодные условия и другие факторы могут если не испортить отдых, то создать заметные трудности. Холод или жара, дождь, насекомые и прочие «радости» отталкивают многих людей от активных видов отдыха.

Но и здесь все не так плохо, как кажется. Во-первых, преодолевая трудности, человек становится сильнее. Даже маленькая победа над собственными слабостями помогает повысить самооценку. Во-вторых, в большинстве случаев дискомфорта можно избежать, если прислушиваться к советам опытных людей.

Непривычная обстановка

Оказываясь в незнакомой обстановке, человек может чувствовать себя некомфортно. Многих людей в принципе пугает ситуация, в которой они не знают, что делать. Далеко не все могут преодолеть страх или неуверенность. Но те, кому это удается, испытывают потом невероятную радость, легкость и душевный подъем.

Бытовые трудности

Нередко любителям активного отдыха приходится прибывать в откровенно «спартанских» условиях. Спать в палатке, готовить еду на костре, умываться в ручье. Не все готовы отказаться от привычного комфорта. Но, наверное, стоит хотя бы попробовать. Близость к природе и возможность видеть звездное небо над головой иногда может быть важнее мягкой постели.

Но и тем, кто привык к комфорту, не стоит категорично отказываться от активного отдыха. Ведь он прекрасно сочетается и с традиционными видами отдыха. Например, если полноценный двухнедельный поход по горам или альпинистское восхождение – это достаточно сложное мероприятие, требующее серьезной подготовки, то однодневная прогулка по горным тропам вблизи морского курорта доступна большинству людей. В туристических агентствах и непосредственно на курортах предлагают множество вариантов активного отдыха.

Выбор видов активного времяпрепровождения настолько богат и разнообразен, что при желании каждый сможет найти что-то подходящее и интересное именно для себя.




ОТДЫХ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ "СНЕГИРИ" НА ВЫХОДНЫЕ
Мечтаете хорошо отдохнуть? Не планируете уезжать далеко от Москвы? Мы рады пригласить вас в комплекс "Снегири"! Здесь вы сможете максимально полноценно отдохнуть (Подмосковье) и просто чудесно провести время! Комплекс "Снегири" – место с удивительно

УКАЖИТЕ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНУЮ ФОРМУ ОТДЫХА ПРИ УМСТВЕННОМ ТРУДЕ.
Наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде - активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями. 17. От чего защищает организм такое функциональное состояние, как утомление? Утомление связано с

ПРЕИМУЩЕСТВА АКТИВНОГО ОТДЫХА
Активных отдых для современного человека особо необходим, потому что он и удовольствие доставляет, и укрепляет организм. Подобный отдых предполагает кардинальную смену деятельности. Это особо актуально для тех, у кого сидячая профессия, кто проводит

ТАМАНЬ БАЗА ОТДЫХА
Станица Благовещенская – отдых «по-домашнему»! Станица Благовещенская (в народе просто Благовещенка) – идеальное место для бюджетного отдыха всей семьей. Цены тут значительно ниже, чем в Анапе, но при этом здесь можно найти хороший сервис и

Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив